エクササイズ紹介

BarreWRX

私が、バーワークスのトレーナーになろうと思ったきっかけは
そんなに高尚なものではありません

バレトンの養成コースをやっているトレーナーだったので
バレトン・ジャパンから推薦がありました。


「日本に新しく導入するエクササイズの日本初のトレーナーになりませんか?」

「日本初の1期生メンバーってワクワクする」と
好奇心いっぱいで東京へ


で、行ってみると
たくさん私と同じように推薦を受けた受講者が25名はいらっしゃって
びっくりしました


みなさん、ディズニーランドで踊っていたプロダンサーだったり
クラッシックバレエをもう教えてたり
バレエ留学経験者も多数

みんな綺麗にみえるし、
上手に動きます


きつい精神状態で講習を受けたのを覚えています


でも、
エアロビクスと、ピラティス、バレトンで勉強したものを
全部だして

せっかくだから、やるだけやろうと

1日目に気持ちが入れ替えて、5日間過ごしました


実際、解剖学やトレーニング理論を
学んでいたのと、ピラティス知識が役に立ち
なんとか
(成績は中の中だっと思うけど)
講習を修了

「BarreWRXはフィットネスとバレエダンスを融合したグループエクササイズです。このプログラムは6つのセクションに分かれており、
それぞれのセクションを通して筋力・筋持久力・心肺機能・バランス・柔軟性の向上を目指します。
最大の特徴はこのプログラム一つで全身のトレーニングができることです。振り付けがないので誰でもチャレンジできます。
バレエ要素を多く含んでいるので、バレリーナのようなしなやかでスリムな引き締まった体を手に入れられます。
また様々なエクササイズや器具を使用して行うので、飽きることなく継続でき、音楽に合わせて行うのでストレス発散もできます。」


上記、文章が「バーワークス・ジャパン」HPで紹介されている文章。


BarreWRX(バーワークス)ってどんなエクササイズ?
私が、バーワークスを初めて受講した時は
とにかく楽しかった!


「まだ動きたい!」みたいな軽やかな達成感
汗が体の奥からでてきて、終わった後は
自分が「綺麗」になった感覚がある



実際、多くの体験者が
終わったあと、姿勢が変わり、背が高くなる
即効性があり、それを自分で感じることができます


代表ブログより 「渡辺麻衣子オフィシャルブログLien(リアン)バレトン/バーワークスの学校」

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Balletone

今なぜ私が「Balletone」というエクササイズを
みなさんにお勧めするのか


時代にちょうど合っている
と思うからです。


養成コースやフィットネスクラブで働いていると
いろんな方のお悩みを聞くことが多く


プロのインストラクターの皆さんは
「自分の体に負担の少ないエクササイズを教えたい。」
「振付や技術を覚えてた人がレベルが高い。それ以外の人は下手な人という
考え方が自分とどうも合わない。」


フィットネスクラブで働い地るスタッフも、
「心」と「身体」がつながっていることはなんとなく感じるが
それをお客様にうまく伝える技術がなくもどかしい」
「働きながら自分の体と心のケアもしていけたらいい。自分のことが
置き去りになってしまう」


一般のお客様も
「仕事や家庭のストレスを運動で発散したい」
「自分に集中する時間がほしい」
「どのエクササイズが良いのかわからない」


みなさん、なんとなく
普段の生活で「心」のケアの必要性を感じているのです


運動、体、心がつながっているものである
という認識が広がってきていると感じます


今なぜ。私は「バレトン」をお勧めするのか
「バレトン」はうまくできたから上手、振付を覚えたからレベルが高いと評価しません
立位の状態で、50分近く汗をかいていく脂肪燃焼運動ですが、
自分の足裏を感じる
立位の「瞑想」もはいります

「フュージョンフィットネス」プログラム

もちろん、メイン部分も、簡単な動きなので
自分に余裕ができ
動きながら「自分の心と体に集中」して動ける
(「動くピラティス」!)


ジャンプ動作も少なく、ローインパクト、クルクル回ったりすることなしに
大量発汗


私がはじめて、体験したときは
次の日、筋肉痛がひどくて、感動しながら歩けず

私自身、ちょうどエアロビクスのレッスンに行きづまっていたときで
振付を考えるのかストレスで、レッスン運営に悩んだり
エアロで仕事すればするほど、体が傷ついていくことが
不安でたまらなかった

そんな時に
私を感動させてくれたのが「バレトン」

上手も下手もないよ。
楽しんだら、いいんだよ!と
堂々と言っていいプログラムです


代表ブログより 「渡辺麻衣子オフィシャルブログLien(リアン)バレトン/バーワークスの学校」から引用

         ◎バレトンってどんなエクササイズ?

         ◎バレトンにはスタンディングフローとソールシンセシスがある

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